スタジオプログラム
Studio program
10分間のトレーニングを1日2回または4回
お好きな時間帯に何度でも
【Q】「お昼にお仕事が終わるので帰りに参加したい」
【A】短時間なのでお仕事後でも大丈夫です。更衣室もございます。
【A】1ヶ月のスケジュールが決まっております。下記ボタン ”今月のスケジュール ”からご確認頂き、お時間に合わせご来店下さい。
【A】営業時間内でしたらいつ来て頂いても構いません。
ボクササイズ
ボクシングの動きを取り入れ、実際にグローブやミットを使用します。二の腕やお腹まわりを中心に全身のシェイプアップに効果的です。 ハードミュージックに合わせてミットを打つことで、ストレス発散にも！
エアロビクス
今流行りのヒップホップダンスの要素を取り入れ体を動かしていきます！ リズムに合わせて筋トレなどを一緒に行って行くので楽しく体を動かせます！
スリング
天井から吊り下げたサスペンションを使い、リズムに合わせて筋・持久力トレーニングを行います。
トレーニング内容により、ストレッチや筋力増強など様々な全身運動を行うことができます。テンポやリズムを変えることで運動強度を調節することができます。
エアロバイク
ニューヨークで大人気の新型バイクエクササイズです。
ヒップホップやレゲエの音楽に合わせて、エアロバイクを漕ぎながら有酸素運動と筋トレの両方に効果的です。バイク上での運動なので関節に負担をかけることなくトレーニングができます。ダイヤルをひねるとペダルが重たくなるので、レベルアップしたい場合はダイヤルをマックスに！
トランポリン
トランポリン上でリズムに合わせ飛んだりステップを踏みながらトレーニングを行います。トランポリンを5分行うことは、ジョギング1km行うことと同等のエネルギーを消費します。
下肢筋力や瞬発力、基礎体力向上が効果的です。
体幹マットトレーニング
マット上で体幹トレーニング、二の腕シェイトアップ、
ストレッチポールなどを行います。
身体の柔軟性を高めると同時に集中的に部位ごとの筋肉増強効果もあります。
ダンベルも重さが3種類ご用意していますので、目的・レベルに合わせた運動が可能です。
バンドエクササイズ
収縮性のあるゴムバンドを使用したトレーニングです。
ステップに合わせてストレッチや全身運動を行います。
バンドの強度も弱いものから強いものまであるので、レベルにあったトレーニングができます。
サーキット
上半身、下半身、全身と分けインターバルトレーニング形式のトレーニングになります。いろいろな器具を使って筋トレや有酸素運動を行います。
ハードなトレーニングですが、基礎体力向上、脂肪燃焼に効果的です。
筋肉トレーニング
機器は使用せず、自分のカラダひとつで様々な筋トレをインターバル形式で行います。少々ハードなトレーニングですが、無酸素運動でしっかりと脂肪を分解させましょう。
スティック
スティック内の砂鉄が左右に移動することで、身体に対してバランスよく適切な負荷を与えます。体幹を維持することにより関節の可動域や体幹バランスの 向上に効果的です。
運動プログラム
フィットネス体験 随時受付中！
掲載・取材して頂きました！
