健康フィットネスクラブ熊本「ウォークラン」：トランポリン・ボクササイズ・ダイエット・運動不足解消

【営業】平日9:00〜17:00(祝日含む)
【住所】熊本市東区健軍1−37−6
（熊本東郵便局と健軍神社の間）

ステップエクササイズ

日常生活で行われている階段の昇り降りのような動きをすることで、下肢の大筋群などを活発に動かす全身運動です。音楽に合わせて楽しく踏み台を昇降する形式の有酸素運動になります。

ボクササイズ

ボクシングの動きを取り入れ、実際にグローブやミットを使用します。二の腕やお腹まわりを中心に全身のシェイプアップに効果的です。ハードミュージックに合わせてミットを打つことで、ストレス発散にも！

エアロビクス

今流行りのヒップホップダンスの要素を取り入れ体を動かしていきます！リズムに合わせて筋トレなどを一緒に行って行くので楽しく体を動かせます！

スリング

天井から吊り下げたサスペンションを使い、リズムに合わせて筋・持久力トレーニングを行います。
トレーニング内容により、ストレッチや筋力増強など様々な全身運動を行うことができます。テンポやリズムを変えることで運動強度を調節することができます。

エアロバイク

ニューヨークで大人気の新型バイクエクササイズです。
ヒップホップやレゲエの音楽に合わせて、エアロバイクを漕ぎながら有酸素運動と筋トレの両方に効果的です。バイク上での運動なので関節に負担をかけることなくトレーニングができます。ダイヤルをひねるとペダルが重たくなるので、レベルアップしたい場合はダイヤルをマックスに！

トランポリン

トランポリン上でリズムに合わせ飛んだりステップを踏みながらトレーニングを行います。トランポリンを5分行うことは、ジョギング1km行うことと同等のエネルギーを消費します。
下肢筋力や瞬発力、基礎体力向上が効果的です。

体幹マットトレーニング

マット上で体幹トレーニング、二の腕シェイトアップ、
ストレッチポールなどを行います。
身体の柔軟性を高めると同時に集中的に部位ごとの筋肉増強効果もあります。
ダンベルも重さが3種類ご用意していますので、目的・レベルに合わせた運動が可能です。

バンドエクササイズ

収縮性のあるゴムバンドを使用したトレーニングです。
ステップに合わせてストレッチや全身運動を行います。
バンドの強度も弱いものから強いものまであるので、レベルにあったトレーニングができます。

筋肉トレーニング

機器は使用せず、自分のカラダひとつで様々な筋トレをインターバル形式で行います。少々ハードなトレーニングですが、無酸素運動でしっかりと脂肪を分解させましょう。

スティック

スティック内の砂鉄が左右に移動することで、身体に対してバランスよく適切な負荷を与えます。体幹を維持することにより関節の可動域や体幹バランスの向上に効果的です。

サーキット

上半身、下半身、全身と分けインターバルトレーニング形式のトレーニングになります。いろいろな器具を使って筋トレや有酸素運動を行います。
ハードなトレーニングですが、基礎体力向上、脂肪燃焼に効果的です。

本格的なフィットネスエクササイズ

ウォークランは集団フィットネスクラブです。医学的知識と身体評価から運動プログラムを作成し、専門のフィットネストレーナーが指導致します。施設内には複数のマシーンが設置してあり、それらを用いてフィットネスを行います。

・肩、膝、腰などの身体のお悩みがあり運動が不安……
・年齢的に運動が不安……

という方もご安心下さい。
当店には理学療法士が在籍しており身体のお悩みなどにも対応できます。カウセリングと身体評価の結果から、お客様に応じた運動方法をアドバイス致します。

本格的なフィットネスエクササイズ

医学的知識と身体評価からプログラムを作成し、運動専門のフィットネストレーナーが指導致します。また、理学療法士も在籍しており身体のお悩みなどにも対応できます。

健康管理プログラム

Health management program

継続的な
運動の重視。

1日たったの20分！楽しくフィットネス。
アップテンポな音楽に合わせ、トレーナー指導の元フィットネスを行います。
短時間なので「お仕事・お買い物帰り等」手軽・気軽に運動がきでます。予約も必要ありません。また、医療従事者が在籍しており「関節・筋肉の痛み、疾患など」についても丁寧にご対応させて頂きます。